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Entspannungsübungen bei Stress – Die 5 effektivsten Methoden

Die besten Entspannungsübungen bei Stress

Im Leben ist es nicht immer einfach gelassen zu bleiben. Bei der Fahrt zur Arbeit mit dem Auto ist es normal, dass einem mindestens 2 Mal die Vorfahrt genommen wird. Im Büro geht der Stress dann natürlich weiter. ❖ ❖ ❖ Wer keinen Ausgleich schafft, der merkt früher oder später die Folgen. Entspannungsübungen gegen Stress […]

Konsequent sein ist im Yoga alles…

Die Bedeutung von Disziplin im Yoga

Das Besondere im Vinyasa Yoga ist die Freiheit. Es kann dynamisch sein und auch ruhig. Genauso kann es anspruchsvoll sein oder entspannt. Grade diese Freiheit wird von vielen Yogis sehr geschätzt. ❖ ❖ ❖ Was aber beim Yoga wirklich entscheidend ist, ist die Einstellung, mit der man an das Thema heran geht. So kultivierst du […]

Finger Yoga – Die 10 besten Mudras und ihre Wirkung

Finger Yoga - Die 10 besten Mudras und ihre Wirkung

Finger Yoga ist selbst in der Yogawelt eine eher unbekannte Sache aber die kleinen unscheinbaren Übungen haben eine große Auswirkung auf den Körper. ❖ ❖ ❖ Alles was du über die beruhigenden Übungen mit den Fingern und Händen sowie die wichtigsten Übungen wissen musst, erfährst du hier im Artikel Finger Yoga Inhalt: Was sind Mudras? […]

Die Yoga Ausrüstung – Der komplette Überblick

Die Yoga Ausrüstung - der komplette Überblick

Um das Thema Yoga kreist natürlich auch das Thema Ausrüstung und Equiptment. Welche Matte benötige ich? Welches Yoga Outfit und welche Kleidung ist bequem? Benötige ich Hilfsmittel beim Yoga? Welche Hilfsmittel machen Sinn und welche sind unnötig? ❖ ❖ ❖ Das alles klären wir heute und so erfährst du, was wirklich zählt und auf was […]

Yoga Augenkissen – die praktischen Entspannungshelfer

Yoga Augenkissen sind ein sehr angenehmes Yoga Hilfsmittel im Bereich der Entspannung. Die kleinen Helfer unterstützen dich enorm in deinen Meditationsübungen und sind auch außerhalb vom Yoga einfach praktisch. ❖ ❖ ❖ Alles über dieses praktische Yogazubehör und Tips und Tricks im Umgang mit ihnen findest du hier im Artikel.  Wer regelmässig meditiert und viel […]

Yoga bei Erkältung – Das macht der Yogi

Hin und wieder passiert es jedem. Die Nase ist zu, man fühlt sich gerädert und alles ist irgendwie anstrengend. Auch noch so gesunde Yogis sind nicht vor einer leichten Erkältung hin und wieder sicher. Selbst mit einem noch so starken Immunsystem bleibt der Körper anfällig für Infekte. Und das ist auch gut so. Denn grade durch […]

Yoga Hilfsmittel – Das Yoga Bolster

Yoga Bolster

Was ist ein Yoga Bolster Ein Yoga Bolster ist ein Yoga Hilfsmittel, genauso wie der Yogagurt oder der Yogablock, dass dir in deiner Yogapraxis wichtige Hilfestellung geben kann. Im Gegensatz zu anderen Yogakissen, wie den Meditationskissen oder Halbmond und Zafukissen, ist ein Bolster ein eher längliches Kissen. Diese sind meistens rund oder flach und haben somit den Vorteil, […]

Yoga gegen Kopfschmerzen – was ist dran?

Yoga gegen Kopfschmerzen - Was ist dras?

Wer Kopfschmerzen hat, der führt einen harten Kampf. Licht und Lärm werden zum größten Feind von Betroffenen. Kopfschmerzen können viele Ursachen haben aber die Symptome sind immer gleich. Müdigkeit und Antriebslosigkeit sind nur 2 Auswirkungen der Schmerzen im Kopf. Bei richtigen Migräneschüben sind die Betroffenen oft regelrecht an das Bett gefesselt. Bei einigen Menschen reicht […]

Yoga Übungen für Anfänger – der Sonnengruß

Yoga Übungen für Anfänger - Der Sonnengruß

Oft kommen Yoganafänger wegen gesundheitlichen Probleimen zum Yoga. Mit dem ganzheitlichen Trainingskonzept bietet Yoga durch die Verbindung von Atmung und Körperübungen eine Investition in viele Bereiche des Lebens. Bessere Gesundheit, Belastbarkeit sowie Ausgeglichenheit sind nur ein paar Auswirkungen eine regelmässigen Praxis. Grade stabilisierenden Auswirkungen auf die Wirbelsäule wird bei den Yogis enorm geschätzt und das […]

Yoga Bücher Bestseller – Gesund durch Meditation

Yoga Bücher Bestseller - Gesund durch Meditation

Yoga ist ein riesiges Universum und das Wissen, was es zum Aneignen gibt ist enorm. Selbst Yogalehrer mit langjährigen Erfahrungen können noch dazu lernen. Neben den vielen verschiedenen Yogarichtungen gibt es enorm viel Wissen über einzelne Fassetten im Yoga. Allein mit dem anatomischen Teil im Yoga lassen sich Regale mit Büchern füllen. Ebenso die einzelnen […]